Mijn Zwemcoach
Meld u aan en maak uw eigen zwemschema.
Log in als je je al hebt aangemeld.
Page content
Aquafit4you
Met Aquafit4you kan je zelfstandig aan fitheid, gezondheid en conditie werken in het zwembad. De informatie en handige tips om een eigen Aquafit4you (trainings)programma samen te stellen, vind je op deze website.
Trainingsschema’s om aan de conditie te werken, tips over de technieken van de zwemslagen, aquafitnessoefeningen voor de spierkracht, leuke variatiemogelijkheden voor het zwemmen van banen, aan de fitheid werken tijdens het hardlopen in het water, verschillende testen om je niveau te bepalen; je vindt het allemaal terug op deze website.
Aquafit4you in het zwembad
Tijdens de recreatieve (banen)zwemuren kan iedereen zelfstandig aan de slag gaan met een eigen samengesteld Aquafit4you-programma. Daarnaast kan het zwembad in de buurt speciale ‘Aquafit4you-uren’ hebben georganiseerd. Ook tijdens deze uren kan er zelfstandig worden gewerkt met het eigen Aquafit4you-programma, maar tijdens de Aquafit4you-uren is er ook begeleiding aanwezig. De zwembadmedewerker kan alle vragen beantwoorden of aanwijzingen geven waar je op moet letten. De zwembadmedewerker kan je helpen bij het aanleren van een nieuwe zwemslag, de juiste houding voor het aquajoggen vertellen, specifieke oefeningen voor in het water geven om de armspieren te trainen en het trainingsschema aanpassen waar dat nodig is.
Onderdelen Aquafit4you
Aquafit4you is opgebouwd uit vier onderdelen: banenzwemmen, aquajoggen, aquafietsen en aquafitness.
Kortom: bij Aquafit4you ben je vrij om te kiezen wat je wilt doen, maar je wordt zeker niet in het diepe gegooid. Op de website vind je tips om optimaal persoonlijk programma samen te stellen. Daarnaast kan je tijdens Aquafit4you-uren voor persoonlijk advies bij het zwembadpersoneel terecht.