Mijn Zwemcoach
Meld u aan en maak uw eigen zwemschema.
Log in als je je al hebt aangemeld.
Page content
Variatie
Als je een bepaalde conditie hebt en je bent daar tevreden over, dan moet je toch blijven zwemmen (sporten), omdat de conditie anders weer afneemt. Fit blijven en conditie onderhouden is misschien wel het moeilijkste van alles. Hoeveel mensen stoppen er niet na drie maanden sporten?
Variatie is motivatie
Uit onderzoek blijkt dat de belangrijkste reden waarom mensen blijven sporten, is dat mensen plezier beleven aan de sport die ze beoefenen. Eén van de mogelijkheden om een sport of activiteit leuk te houden is variatie. Binnen Aquafit4you kan je variëren tussen de verschillende onderdelen (banenzwemmen, aquajoggen, aquafietsen en aquafitness). Binnen het onderdeel banenzwemmen kan je variëren met de onderdelen ‘meer meters’, ‘sneller’, ‘variatie’, ‘techniek’ en ‘testen’.
Variatiemogelijkheden algemeen
Bij het onderdeel variatie, de naam zegt het al, staan de variatiemogelijkheden tijdens het zwemmen van je banen centraal. Je kunt een keuze maken uit twee verschillende mogelijkheden.
In het algemeen kan er ook veel gedaan worden om variatie in het banenzwemmen te brengen. Enkele tips zijn bijvoorbeeld:
- Zwem eens de eerste 5 meter van de baan onder water;
- Zwem tussen de pillonen in een andere zwemslag;
- Tel het aantal slagen dat je maakt in één baan en probeer de volgende baan met een slag minder te zwemmen.
Variatie door zwemschema’s
Ook kunnen er schema’s worden samengesteld waardoor er meer variatie in het banenzwemmen wordt gebracht. Er zijn leuke en afwisselende zwemschema’s voor 1 en 2 kilometer zwemmen.